El breathwork (trabajo de respiración) y la conciencia plena se han convertido en los últimos años en algunas de las herramientas esenciales para mejorar el bienestar físico, emocional y mental de las personas.
Cada vez más, estas prácticas están siendo integradas en terapias, sesiones de coaching y entornos de bienestar, debido a la capacidad transformadora que tienen para quienes lo descubren y siguen. Pero todo se basa en un principio, contar con un buen coach o facilitador capaz de permitir la evolución y desarrollo a sus seguidores.
¿Qué es el Breathwork?
El trabajo de respiración se basa en un conjunto de técnicas que se utiliza de consciente para liberar tensiones emocionales, calmar la mente y mejorar la salud física. Aunque la respiración es un acto automático, estas prácticas se enfocan en controlar y modificar el ritmo respiratorio para generar cambios en el cuerpo y la mente de forma paulatina.
Entre las ventajas
- Reducción del estrés y la ansiedad: activa el sistema nervioso parasimpático, lo que ayuda a calmar el cuerpo y la mente.
- Aumento de la energía: Al mejorar la oxigenación del cuerpo, se incrementa la vitalidad y la energía.
- Liberación emocional: El breathwork ayuda a liberar tensiones reprimidas y emociones atrapadas.
- Conexión mente-cuerpo: Fomenta una mayor conciencia corporal y ayuda a reconectar con el momento presente.
¿Qué es la Conciencia Plena o Mindfulness?
La conciencia plena, también conocida como mindfulness, es la práctica que tiene como objetivo aprender a prestar atención al momento presente, de manera deliberada y sin juzgar lo que se experimenta. Esta técnica, que tiene sus raíces en la meditación budista, ha sido ampliamente adoptada en Occidente como una forma efectiva de gestionar el estrés, aumentar el bienestar emocional y mejorar la calidad de vida.
El mindfulness se basa en observar pensamientos, sensaciones corporales y emociones sin apego ni aversión, lo que permite a las personas desarrollar una relación más equilibrada con sus experiencias internas.
Formación de los entrenadores o facilitadores
Con la creciente demanda de herramientas que promuevan el bienestar integral, la formación de facilitadores en breathwork y mindfulness se ha vuelto cada vez más relevante. Estos profesionales son esenciales para guiar a las personas a través de estas prácticas de manera segura y efectiva, ayudándolas a liberar tensiones, mejorar su calidad de vida y lograr una mayor paz interior.
A través de la formación pueden llegar a un conocimiento profundo de las técnicas y su aplicación, ser capaces de ofrecer una guía segura y efectiva para las necesidades de sus pupilos, ayudándoles a sanar con su trabajo en las capas del bienestar y adaptándose a distintos entornos que faciliten esa conexión personal.
“La formación de facilitadores en estas áreas no solo es importante para el bienestar individual, sino también para el bienestar colectivo. En un mundo donde el estrés y la ansiedad están en aumento, los facilitadores actúan como guías para la transformación personal, ayudando a las personas a desarrollar herramientas para gestionar su estrés y encontrar más equilibrio en su vida diaria” explican desde The Breath Act.
