Si te preocupa tu salud y bienestar cardiovascular, la berberina es una sustancia de origen vegetal que no puedes perder de vista. Este alcaloide que se extrae de ciertas plantas como el agracejo lleva instalado en la medicina tradicional india y china desde tiempos inmemoriales, si bien en Occidente es casi un recién llegado. Tradicionalmente consumido a través de infusiones, hoy en día está disponible en forma de complementos alimenticios, sobre todo en cápsulas o comprimidos. Conoce cómo incorporar la berberina a tu rutina diaria.
Regular el colesterol y el azúcar en sangre han sido desde siempre grandes preocupaciones para muchas personas. Tener niveles elevados de ambos pueden comprometer la salud del corazón y, por ende, el estilo de vida de los individuos. En la búsqueda de soluciones de apoyo cardiovascular es fácil identificar fármacos con prescripción médica, si bien es posible que prefieras una alternativa de origen natural.
Si es tu caso, la berberina puede convertirse en un enorme hallazgo. En forma de tabletas o cápsulas, no hay mejor formato para exprimir sus propiedades sin grandes complicaciones. Y es que los beneficios de la berberina están claros:
- Puede ayudar a aumentar los niveles del denominado colesterol “bueno”
- Contribuye a regular los niveles de azúcar en sangre
- Puede ayudar a tratar la diabetes
- Contribuye a la pérdida de peso
- Tiene propiedades antioxidantes
Así Debes Tomar Berberina para Aprovechar sus Propiedades
La ventaja de tomar berberina en forma de complementos alimenticios es que es muy fácil añadirla a tu día a día. Una de las dosis más comunes que encontramos en el mercado es de berberina 500 mg por día. Usualmente se recomienda tomar el comprimido o cápsula junto a una comida para maximizar tus efectos. Por ejemplo, puedes tomar tu porción diaria en el desayuno o el almuerzo para que no se te olvide y así ¡no tendrás que preocuparte más hasta el día siguiente! Recuerda que siempre es aconsejable ingerir la berberina con un vaso de agua.
En función del fabricante, es posible que esa dosis de 500 mg de berberina esté repartida en una o dos cápsulas por día. Lo más cómodo, por supuesto, es disponer de un suplemento que concentre esta potencia en una sola unidad, de manera que no tengas que estar pendiente el resto del día de tomarte la segunda cápsula que complete la porción.
Pasos para Incorporar la Berberina a tu Estilo de Vida
¿Estás pensando en integrar los suplementos de berberina en tu día a día? He aquí algunos consejos para que sea muy sencillo.
- Elige un complemento alimenticio de alta potencia, de origen natural y sin químicos. Si eres vegano o vegetariano, asegúrate de que es apto para ti.
- Usualmente este tipo de suplementos no se aconseja a embarazadas y madres lactantes. Si es tu caso, consulta a tu médico.
- La berberina podría interactuar con ciertos medicamentos. Si te estás medicando por alguna patología, consulta a tu médico.
- Toma tu dosis diaria de berberina con una comida, de manera que alejes el riesgo de sufrir malestar estomacal.
- Consume tu dosis siempre en el mismo momento del día para mayor facilidad. Así evitarás olvidos.
- En ocasiones, podrías experimentar efectos secundarios. Mantente atento.
- Completa el envase de berberina y, si tu experiencia ha sido positiva y te gustaría continuar, deja pasar algunas semanas hasta empezar un envase nuevo.
